Nausées et vomissements pendant la grossesse
Souvent, les nausées vont de pair avec la merveilleuse nouvelle du petit habitant sous le nombril. Ce signe d’une éventuelle grossesse est souvent qualifié de nausées matinales, alors qu’elles peuvent survenir à n’importe quel moment de la nuit ou de la journée. La légende selon laquelle la gravité des nausées permet de déterminer le sexe du bébé n’est pas fondée. En fait, on suppose que le bouleversement hormonal est à l’origine des nausées de grossesse. Nous avons résumé tout ce qu’il y a à savoir concernant les nausées et vomissements pendant la grossesse.
Comment expliquer les nausées pendant la grossesse ?
L’origine exacte des nausées de grossesse est toujours inconnue. Les experts peuvent uniquement émettre des hypothèses pour expliquer pourquoi certaines femmes sont si souvent mal pendant le début de leur grossesse. Certaines femmes enceintes ressentent des nausées dès qu’elles se lèvent, tandis que chez d’autres, ce sont certaines odeurs qui déclenchent les hauts le cœur.
Actuellement, les experts considèrent que les nausées de grossesse sont causées par le changement hormonal que connait le corps de la future maman. Ce malaise typique de la grossesse est attribué principalement à l’augmentation du taux d’œstrogène et de progestérone, mais également à l’hormone de grossesse hCG. Le fait que les nausées apparaissent surtout le matin chez de nombreuses femmes laisse à penser qu’un faible taux de glycémie favorise les nausées de grossesse.
Les meilleures astuces pour combattre les nausées de grossesse
Il n’y a pas vraiment de règle en ce qui concerne les nausées de grossesse, mais autant de remèdes qu’il y a de futures mamans. Tandis que certaines ne jurent que par les crackers salés avant de se lever, d’autres ne peuvent pas se passer d’eau citronnée. Vous êtes donc la mieux placée pour découvrir ce qui fonctionne chez vous. Une seule règle d’or, essayer et écouter son corps. Toutefois, nous avons compilé pour vous 10 astuces qui peuvent soulager les nausées de grossesse.
1. Des en-cas pour le réveil
Un biscuit au beurre, une biscotte ou un cracker salé que vous auriez préparé la veille peut soulager les nausées avant de vous lever. Avec une tasse de thé légèrement sucrée, vous stimulez votre circulation et amenez votre taux de glycémie à un niveau normal. Cette astuce aide de nombreuses femmes enceintes à combattre les nausées de grossesse.
2. Des plus petits repas
Des repas plus petits répartis tout au long de la journée permettent de soulager l’estomac et de garder le taux de glycémie stable.
3. Boire suffisamment
En particulier pour les femmes enceintes, il est essentiel de boire minimum 1,5 à 2 litres répartis sur toute la journée.
4. Une alimentation riche en fibres
Une alimentation riche en fibres apaise l’estomac et devrait donc aider à combattre les nausées.
5. Le gingembre, l’ingrédient miracle
Sous forme de thé, gélules, bonbons, pour aromatiser votre eau ou épicer vos plats de femme enceinte, laissez libre cours à votre imagination.
6. Tisane relaxante
Les tisanes à la menthe, au fenouil, à la camomille ou à la mélisse sont également appréciées, mais elles ne doivent pas avoir infusé trop longtemps et être trop chargées.
7. Substances amères et acides
Celles qui aiment l’acidité peuvent essayer d’aromatiser leur eau avec des tranches de citron ou de pamplemousse. Les substances amères qu’elles contiennent devraient soulager les nausées.
8. Renoncer aux plats trop épicés, gras ou sucrés
Évitez les plats trop épicés, piquants, particulièrement sucrés ou gras. Tout cela stresse l’estomac et favorise donc les nausées.
9. Éviter le stress
Le stress physique, émotionnel ou psychique peut favoriser l’apparition de nausées et vomissements pendant la grossesse. De ce fait, essaye d’organiser votre quotidien pour éviter au maximum le stress. De ce point de vue, le yoga de grossesse peut également vous aider.
10. Acupuncture ou acupression
Les sages-femmes en particulier utilisent l’acupuncture. Il existe même des bracelets dont le port est supposé diminuer les nausées.
Nausées de grossesse au travail
De nombreuses femmes essayent de combattre les nausées en début de grossesse, car elles doivent continuer à travailler. De manière générale, une fois votre employeur informé de votre état de grossesse, certains mécanismes de protection légaux entrent en vigueur. Toutefois, votre employeur peut uniquement vous ménager s’il est au courant de la grossesse. Prévenez donc vos supérieurs en temps opportun.
Si vous souhaitez attendre la 12e SA (semaine d’aménorrhée) avant d’annoncer l’heureux évènement, vous avez la possibilité de demander un certificat médical en cas de nausées de grossesse qui perdurent. Certaines femmes enceintes prennent également des jours de congé pour se reposer. Toutefois, vous devez uniquement envisager cette option si vous êtes sûre que vous n’aurez plus besoin de ces jours de congé avant votre congé de maternité.
Durée des nausées de grossesse
Quand les nausées commencent-elles ?
Le moment où ce symptôme de grossesse vient ponctuer votre quotidien varie fortement d’une femme à une autre. Alors que certaines futures mamans ne souffrent pas de la moindre nausée, d’autres ressentent déjà régulièrement des haut-le-cœur avant même d’avoir eu un test de grossesse positif entre les mains. D’autres encore découvrent les plaisirs de l’estomac qui se soulève seulement à partir de la 6e SA voire la 8e SA.
En moyenne, les experts considèrent que les nausées de grossesse apparaissent au milieu de la 5e SA, sau plus tard lors de la 6e SA. Le point culminant des nausées de grossesse se situe généralement entre la 8e et 9e SA, chez certaines femmes également entre la 9e et 11e SA. Cela est probablement dû au fait que l’hormone de grossesse hCG atteint son taux le plus élevé lors de la 11e SA. Ensuite, le taux de cette hormone diminue un peu, ce qui signe la diminution des nausées chez de nombreuses femmes.
Combien de temps les nausées durent-elles ?
Les futures mamans qui souffrent de nausées de grossesse particulièrement fortes sont souvent déstabilisées lorsque nausées et vomissements disparaissent du jour au lendemain. La peur de faire une fausse couche se fraie vite une place dans leur esprit. Toutefois, nous souhaitons préciser que la disparition des nausées pendant la grossesse est rarement un mauvais signe.
Si les nausées diminuent, souvent à partir de la 12e ou 13e SA, cela signifie juste que le corps s’est habitué à la grossesse. Cette adaptation commence souvent à partir de la 10e SA, si bien que les nausées diminuent également à partir de cette période.
Les nausées peuvent-elles s’avérer dangereuses pendant la grossesse ?
De manière générale, il n’y a pas de raison de s’inquiéter si vous souffrez de nausées, voire de vomissements au début de la grossesse. Si les symptômes de grossesse se produisent dans un cadre normal et qu’une alimentation pendant la grossesse saine et équilibrée est encore possible, cela fait tout simplement partie du jeu.
Cela se complique lorsque les nausées sont accompagnées de vomissements plusieurs fois par jour et que vous avez des difficultés à garder suffisamment de nourriture et de liquide dans votre organisme. Si vous ne savez plus absorber suffisamment de nourriture, vous risquez, vous et votre bébé, de souffrir de carences énergétiques et nutritionnelles. Dans ce cas, il est impératif de consulter votre médecin.
